• Para prevenir enfermedades y mejorar bienestar físico y mental
En el marco del Día Mundial del Autocuidado, la Secretaría de Salud de Michoacán (SSM) reitera el llamado a la población a adoptar estilos de vida saludables, fundamentales para la prevención de enfermedades y una mejor salud física, mental y emocional.
La SSM recomienda realizar visitas periódicas al médico para revisiones preventivas, completar esquemas de vacunación y detección temprana de enfermedades, lo que favorecerá el tratamiento oportuno de cualquier condición, para ello, las personas pueden acudir a uno de los 364 centros de salud distribuidos en todo el estado.
Se aconseja priorizar una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras; reducir el consumo de azúcares, grasas saturadas y alimentos procesados; realizar al menos 30 minutos de ejercicio al día, caminar, correr, nadar o bailar son excelentes opciones para mantener tu cuerpo activo y fuerte; evitar el consumo de tabaco, alcohol y drogas, ya que son perjudiciales para la salud a corto y largo plazo.
Además mantener hábitos de higiene básicos como el lavado frecuente de manos, para prevenir infecciones y enfermedades; asegurar entre 7 y 9 horas de sueño, un buen descanso es fundamental para la recuperación física y mental.
También es importante poner atención al cuidado de la salud mental, que es tan importante como la física, en caso de requerir atención, en el estado se cuenta con cinco Centros Comunitarios de Salud Metal y Adicciones en Morelia, Uruapan, Zitácuaro, Zamora y Lázaro Cárdenas, así como servicio de atención psicológica en centros de salud y la línea Hablemoos con atención las 24 horas los 365 días del año.
La Secretaría de Salud invita a la ciudadanía a hacer del autocuidado una prioridad, pequeños cambios pueden generar grandes beneficios a la salud, y en caso de cualquier malestar acudir a revisión médica a su unidad de salud más cercana y evitar la automedicación.
